Tak wiem badania to podstawa mam zamiar je zrobić tydzień przed rozpoczęciem cyklu. I chce zrobić komplet badać. Uważasz ze sam testosteron zrobi robotę ? Powiedz mi jak możesz jaki powinien być długi cykl i w jakich dawkach byś proponował. I czy brać przy tym hcg ? Czy dopiero po odstawieniu
Witam kolejny raz %-) W skrocie po nie udanym starcie w debiutach ( forma wyszla gorsza niz 2 tyg przed ), przemysleniu wszystkiego i okresie roztrenowania po ktorym troche wyluzowalem z dieta i treningami, stalo sie to co zwykle czyli ciagnie wilka do lasu i postanowilem wziac sie za siebie :-) Zaczalem od redukcji, ktora przeprowadzilem sam - [...]
Damian Grabowski @@-) jemu to już chyba tylko PLMMA zostało bo nawet w KSW dostanie baty. UFC skreśliło go już przed walką, ponieważ wątpiło w jego wygraną i nie dało biletu wstępu na galę tłumaczowi, któremu polecili siedzieć w domu. :)) %-)
[...] z rozbijaniem w domu i od razu czułem tego skutek dzisiaj na stole u fizjo, może też dlatego tak dzisiaj czułem mocno bo wczoraj biegałem i pewnie też dzisiaj trening przed samą wizytą u fizjo trochę na to wpłynął ;) Trening z rana wyglądał tak: 1a+1b. Ściąganie górnego wyciagu młotkowo do klatki + Wyciskanie sztanga skos 4 superserie [...]
[...] co dokładnie zjadłem, ale na 100% planowe 350g ww, białka pewnie z 240g, fatu pewnie 90 zamiast 50 bo wpadł Lasican z Oskarem (swoją drogą Oskar docięty tak, że o Jezu. Ja przed startem czy Przemek teraz to przy nim jak ulańce heheheheheh %-) ) no i Łukasz dał mi i Przemkowi po 1 kg masełka orzechowego...}:-( Rozpieszcza nas bardziej niż moja [...]
[...] w przypadku sytuacji nadzwyczajnych wynikłych w związku z moją osobą podczas Zawodów” d/ Zawodnicy zobowiązani są do przyjazdu i zgłoszenia się do organizatora na godzinę przed rozpoczęciem imprezy. e/Zawodnicy przyjeżdżają na koszt własny f/Organizator w przypadku dużej liczby zgłoszeń zastrzega sobie przeprowadzenie w dniu zawodów eliminacji [...]
[...] że chce teraz stoczyć walkę o tymczasowy pas z T.J’em Dillashaw lub pojedynek z Dominickiem Cruzem. Więcej Damian Grabowski @@-) jemu to już chyba tylko PLMMA zostało bo nawet w KSW dostanie baty. UFC skreśliło go już przed walką, ponieważ wątpiło w jego wygraną i nie dało biletu wstępu na galę tłumaczowi, któremu polecili siedzieć w domu. :))
Witam serdecznie, troszkę po macoszemu się ostatnio zająłem moim tematem więc teraz na poważnie. Chcę też przedstawić postępy i moje podejście do kulturystyki. Zacznijmy od ankiety 1. WIEK: 28 2. WAGA: ok. 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 115 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 [...]
[...] na bcaa. Expertem nie jestem a to co sugeruje to moja i tyko moja opinie na bazie swoich wlasnych obserwacji i po testowaniu roznych rzeczy na sobie. kolejna sprawa, skoro przed treningowo ma malo kcal i malo bialka to te bedzie budowalo ryzyko ze w czasie ciezkiego treningu organizm z musu siegnie nie po to co powinien. Zmieniony przez - [...]
[...] a odciazyl te ostatnie, bialko w sumie tez moglys troche rowniej w czasie dnia rozlozyc teraz masz z 80-90g do treningu i 150g potreningowo w tym zecydowanie za malo przed treningiem. To bialko w prochu sprobuj zastapic jakims miesiwem, zdrowiej taniej i lepiej na tym wyjdziesz. zamiast kupowac bialko zainwestuj w bcaa pomoze ci w [...]
[...] Dla mnie spokojnie można powiedzieć że to walka o tron p4p. Bardzo rzadko jest tak żeby nr 1 p4p walczył z nr 2, a wg mnie. Wiadomo, można się spierajać czy Conor jest przed nimi, lub mysza - mniejsza o to , chodzi o to że wg mnie oni są tuż obok siebie i w żadnej innej wadze nie ma takiej sytuacji. Cormier osiągnął w chvj, brakuje mu tylko [...]
[...] sa glowne cechy na ktore mi najbardziej zalezy ,ponieważ teraz jaka maszynka tradycyjna bym sie nie golil występują u mnie podrażnienia nawet jeśli używam dobrych środków przed goleniem jak i po nim,dlatego właśnie zdecydowałem się na zakup maszynki elektrycznej.Milo by bylo gdyby miala stacje czyszczaca.Zdaje sie w zupelnosci na Wasza opinie [...]
[...] popozował, więc pewnie u siebie da swoje foto. U mnie póki co strasznie płasko, więc nie ma co wstawiać. Oskar za to to chodząca rzeźba %-) Wygląda jak na odwodnieniu dzień przed zawodami, dawno nie widziałem kogoś tak suchego %-) Brakuje trochę masy, ale zajmiemy się tym, i za rok możliwe, że wyjdzie już gdzieś ;-) No i prezencik od Łukasza - [...]
no ja jak mialem 98 i mieszkalem na 3 to przeprawa była:D. Szczególnie jak przed wypłatą lodówka była , przychodziła wypłata a tam trzabylo wtargac 4-5 reklamówek Ale fakt faktem, co to za chłop co 100kg nie waży %-), 3 rok podchodzę do 100 i ni chooya, moze tym razem, w 2015 było 98 max, w 2016 bylo 93 i nie chcialo za cholere isc dalej [...]
a jakie stosuje sie suplementy na pompe - tylko arginine czy cos jeszcze? to bierze sie przed treningiem tylko? ile czasu pompa trzyma po treningu po tym suplemencie?
Dzięki P0ki ;-) Dzisiaj z rana na czczo waga 94,3 także wychodzi na to, że wczorajsza mniejsza ilość powtórzeń przy podciąganiu to jednak nie przez wagę x) Przed odwadnianiem i ładowaniem było 91 z groszem edit Spompowany No jak to, przecież pisałem, że u mojego kumpla %-) A tak poważnie to nie wiem bo w sumie ja się za bardzo za tym nie [...]
Wiem, iż ten temat powoduje wiele kontrowersji i można spodziewać się stosowania przez osoby otyłe wielu obron psychologicznych (neurotycznych czy bazujących na rozszczepieniu), wymówek, bezsensownych argumentów. Wymówka nr 9: ale ja nic nie jem Oczywiście, zgadzam się. Nic nie jesz, a masz zwały tłuszczu? Proponuję dobrze zbadać ten problem, [...]
[...] zrobienie jednej przysiadow w celu poprawienia wygladu ud i posladkow! Za ktorymi zreszta wszystkie jak jedna wodzicie wzrokiem nie przyznajac sie do tego ani przez soba ani przed Wam podobnymi "smiesznymi" panienkami... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac... Wiem, ze temat starszy od wegla, ale mysle, ze skutki [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
